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Home Aperçu de la recette Smoothie au chou frisé

Recettes Végétalien Sans sucre Smoothies Dessert En bonne santé

Une nouvelle année en forme et fruitée avec ce booster de vitamines. Super facile à préparer et aussi super savoureux.

Recette

Smoothie au chou frisé

Gardez votre résistance avec cette collation !

Plâts	Collation
Cuisine	Néerlandais
Portions	Pour 2 personnes

Temps de préparation

Temps de préparation	15 minutes
Total	15 minutes

Ustensiles

Mixer
Presse-agrumes

Ingrédients

1 banane
demi avocat
jus de 2 pamplemousses
environ 3 cm de gingembre frais
50 grammes de chou frisé
demi concombre

Smoothie au chou frisé

Coupez la banane en 4 morceaux, épluchez le gingembre et coupez également le concombre en morceaux légèrement plus petits.
Pressez le jus des deux pamplemousses et mettez-le dans le mixeur. Ajoutez ensuite le chou frisé puis le reste des ingrédients.
Allumez le mixeur et laissez-le se mélanger pour obtenir un smoothie onctueux pendant environ 1 à 2 minutes. Apprécier!

Fait

Ce smoothie contient beaucoup de vitamine C grâce aux pamplemousses. Un pamplemousse contient déjà 200 % de la quantité recommandée de vitamine C, le jus de deux pamplemousses vous convient donc parfaitement. Le chou frisé contient également beaucoup de vitamine C et d’autres minéraux, comme le fer, le calcium et le magnésium.

Mixeur

Smoothie au chou frisé

Temps de préparation

Ustensiles

Ingrédients

Smoothie au chou frisé

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