Recettes Petit-déjeuner Sans sucre

Selon moi, un petit-déjeuner parfait doit répondre à trois choses : il doit être rapide à préparer (1), il doit être copieux (2) et il doit être sain (3). Cette recette de petit-déjeuner avec du fromage cottage, de la banane, des graines de lin et de la poudre de protéines est parfaite car elle répond à mes trois exigences. Oui! C'est donc une garde et vous pouvez facilement la varier avec des fruits ou un peu de muesli.

Recette

Fromage cottage à la banane, à la fraise et aux graines de lin

Un délicieux petit-déjeuner sain pour bien commencer la journée ! Sans sucre et plein de vitamines. Vous pouvez préparer ce délicieux petit-déjeuner en 5 minutes !

Plâts	Petit-déjeuner, déjeuner
Cuisine	Néerlandais
Portions	Pour 1 personne

Temps de préparation

Temps de préparation	5 minutes
Total	5 minutes

Ingrédients

5 minutes
1 banane
une poignée de fraises
deux cuillères à soupe de graines de lin cassées
1 cuillère à soupe de poudre de protéines végétales

Fromage cottage à la banane, à la fraise et aux graines de lin

Coupez la banane et les fraises en tranches. Versez 3 grandes cuillères de fromage cottage dans un bol et ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de protéines. Bien mélanger.
Versez les graines de lin sur le fromage cottage et décorez joliment la banane et les fraises autour. Si vous n'avez pas le temps, mélangez bien. Cela n'a peut-être pas l'air aussi beau, mais vous n'y goûterez pas ;-). Bon appétit!

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Certaines personnes ne prennent pas de petit-déjeuner (c'est un mystère pour moi qu'elles parviennent même à passer la porte d'entrée) et d'autres mangent tellement que je serais rassasié jusqu'au dîner. Pour moi, il est particulièrement important de pouvoir bien fonctionner immédiatement, dans le sens du sport ou du travail, sans avoir faim et sans avoir la sensation d'avoir une brique sur le ventre. Des haricots à la sauce tomate avec du bacon et des œufs brouillés ? Brique sur le ventre. Une pomme ? Pleurer la faim !

Ce petit-déjeuner avec du fromage cottage, de la banane, des fraises et des graines de lin me rassasie à merveille. Prenez peut-être un peu plus de fromage cottage si vous êtes un gros mangeur, ou ajoutez-en une poignée. granola maison et variez-le lentement. Les graines de lin en particulier vous procurent une agréable sensation de satiété et sont également bonnes pour vos intestins. Gagnant-gagnant ! J'utilise des graines de lin dans tout : les smoothies, les pancakes à la banane et toujours dans mon petit-déjeuner. Savoureux! Quel est votre petit-déjeuner préféré ?

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