Recettes Smoothies En bonne santé

Le soleil est réapparu depuis un moment et dès que je sens cette chaleur sur mon visage, j'ai soudain envie de jus, de fruits et de smoothies. Heureusement, j'avais encore une mangue mûre dans le bol de fruits et il y avait des fraises fraîches dans le réfrigérateur, alors c'est devenu un smoothie mangue-fraise. Les lecteurs assidus parmi vous savent probablement que je préfère utiliser le moins d'ingrédients possible dans mes recettes, afin que quelque chose puisse être réalisé rapidement et sans chichi. Cette recette est l’exemple parfait d’un smoothie ultra rapide, car il est prêt en un rien de temps. Vous pouvez y ajouter du jus de citron ou du miel ou du sirop d'agave, selon vos goûts. J'aime beaucoup la saveur pure du fruit et c'est pourquoi je n'ai rien ajouté d'autre.

Recette

Smoothie mangue-fraise

Avec le soleil sur le visage, vous pourrez profiter encore plus de ce smoothie d’été plein de fruits. Vous le préparez super rapidement.

Plâts	Smoothies
Cuisine	Néerlandais
Portions	2

Temps de préparation

Temps de préparation	5 minutes
Total	5 minutes

Ingrédients

1/2 mangue
10 fraises
250 ml d'eau (de source)
100 ml de lait d'avoine

Smoothie mangue-fraise

Disposez la 1/2 mangue en cubes avec les fraises en moitiés mixer ou un lanceur haut.
Ajoutez ensuite l'eau et le lait d'avoine (ou le lait de soja, le lait de riz, le lait d'amande) et mélangez pendant une minute pour obtenir un smoothie onctueux. Vous n'avez pas de mixeur ? Ensuite, utilisez-en un mixeur plongeant et une grande cruche, tout aussi simple.
Garnissez votre smoothie de quelques fraises fraîches et éventuellement d'un brin de menthe. Apprécier!

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Imprimer la recette

Les proportions de cette recette sont un peu intuitives. Le smoothie m'était en fait destiné dans le cadre du déjeuner, mais lorsque je l'ai goûté, la recette devait être sur le blog. Votre smoothie est encore un peu trop épais à votre goût ? Ajoutez ensuite un peu d'eau ou de lait d'avoine. Trop mince ? Puis juste quelques fraises supplémentaires !

Même si les vacances d'été sont terminées pour beaucoup de gens, cela ne signifie pas qu'à partir de maintenant vous devez recommencer à tricher et à manger des aliments malsains parce que votre bikini est de retour dans le placard. Je pense que la différence entre ce que les gens mangent en été et ce qu’ils mangent en hiver est la raison pour laquelle beaucoup de gens font le yo-yo. Même en hiver, vous vous sentez tellement mieux dans votre peau sans ces kilos en trop.

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